OS NUTRIENTES E OS CABELOS
A boa saúde dos cabelos está intimamente ligada a uma boa nutrição, pois a deficiência de alguns nutrientes está relacionada com retardo do crescimento, a queda dos fios, cabelos quebradiços e sem brilho.
Em um estudo feito com 291 mulheres com diagnóstico de alopecia (queda de cabelos), constatou-se dentre as causas mais freqüentes; estresse/depressão (26%), uso de drogas (12%) e má alimentação(11,3%).
A má nutrição produz efeitos catastróficos nas características dos cabelos, a deficiência de proteínas altera a estrutura do cabelo, já que o seu principal componente á queratina que possui em sua estrutura 20 ou mais aminoácidos (menor parte da proteína).
As vitaminas e os minerais também são de extrema importância para a saúde dos cabelos, estão envolvidas no crescimento e na queda dos mesmos.
Portanto devemos ter uma alimentação rica em proteínas de boa qualidade, vitaminas e minerais.
Por Drª Luciana Alves Cangerana Santiago - Nutricionista da AB Saúde
Nutricionista
CRN-3 13384
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